先月～今月の動向。 週のうち１～２日、３食主食なし＋間食なし（いわゆるスーパー糖質制限） ４日くらい、３食主食なし＋夕方糖質or夜食に糖質（30～50g程度） のこり１～２日、昼前からだらだら甘いもの食べ続ける なんて感じでやってきている。 BMIは19～…

涼しいから楽だけどね。 越して来た頃のこと。 近所のおばあさんが、 「わたしゃあっちであの鳥が鳴いてる、こっちにこんな花が咲いてるって思いながら草取りしてるのがいちばん幸せなんよ。あんたも早うそうなりなさい」 とニコニコしながら私に言った。 い…

傍観していても鳥肌たつようなこわい事件が身近に起きて、PCに触る気が失せたのが2か月前。 前後して、取引先から街で一番うまい小倉デニッシュというのを6斤分いただいた。 確かにものすごくうまかった。 店が遠いところにあってほんとによかったと思う。追…

[糖質制限] 昨日食べたもの 鶏むねゆでたの、生野菜、豆腐とねぎの味噌汁、クッキー大きいの２枚、牛ヒレステーキ（ソース甘目）、エビフライ大（衣厚め）１本、付け合せ野菜（ポテトフライ含む）、豚肉焼いたの、野菜炒め。 半年ぶりに昼の外食。いくつかあ…

[糖質制限] 昨日食べたもの 鶏胸ゆでたの半分、生野菜、鶏もも照焼半分、鶏胸と鶏もものから揚げがっつり。 にわとりばっかり食べている。にわとり飼おうかや。 [雑感] 虫をころす 桜の木の先の方の葉がなくなり始めた。 毛虫がわいてる。 オビカレハだと思…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの1枚分、生野菜、納豆1パック、チャーハン200g、苦めのチョコレート20g、牛乳200㏄、ハマチの照焼、食パン6枚切り2枚、チョコクリーム80gぐらい。 全くもって情けない食事内容。 実はもう3日くらいこんな感じ。昼間は…

[糖質制限] 今日食べたもの 野菜の炒めたの４種類、納豆、小さいオレンジ８分の１個、牛乳300㏄、鶏ももの照焼、生野菜、卵サンド（パン６枚切りの４分の１）、ウインナー１本。 最近の主食にしていた鶏胸の買い置きがなくなってしまった。 わりと精神的にク…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの、ゆで野菜、生野菜、納豆、黒豆のスープ、チーズ、生クリーム、ほうれん草とベーコンの炒め、分葱とえのきのバター炒め。 [雑感] すりかえ仮面は、私の心の中にいる 本当は、子どもが苦手に思っている、のではなくて…

[糖質制限] きのう食べたもの 鶏胸ゆでたの、ゆで野菜、納豆、手羽先の味噌焼き、鶏ももの香草焼き、生野菜、野菜炒め、スクランブルエッグ、マヨネーズ、 食パン半斤。 食パン２斤分の大きいのをいただいた。受け取った瞬間そのふわふわさ加減に覚悟を決め…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの1枚分、マヨネーズ、豚野菜炒めひと口、たけのこと豚肉の卵とじのたけのこ部分ばっかり、ゆで野菜、ブリ照りの残り、豚ロースの味噌漬けの脂身部分、鶏ももソテー半分、生野菜、ラカントS大さじ１で甘くした生クリー…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの、豚肉と野菜の炒めもの、生野菜、ゆで野菜、ぶりかまの照焼、もやしとちくわのごま炒め。 [雑感] 眠いので寝る 期限が決まってないけど早いうちに片づけた方がいい、という家事とか仕事とかがたまりくさっていて参る…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの、レタス、納豆、衣取ったてんぷらの具（えび、いも、かぼちゃ、なす）、刺身とそのつま、がんもどき、さといもの煮つけ、わけぎやたけのこのぬた、さわらの西京焼き、豚肉の生姜焼き、チーズオムレツ、ポテトサラダ…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの１枚、納豆１p、松山揚げ10切れ、コールスローサラダ、手羽先と厚揚げの煮もの(手羽先４本、厚揚げ50gくらい）、野菜ゆでたの、ゴマドレ、マヨネーズ。 子どもに棚の奥から備蓄食料のボンカレーを発掘されてしまった。…

[糖質制限] 今日食べたもの 納豆１パック、チーズ入りオムレツ卵２個分、鶏胸ゆでたの１枚分、ゆで野菜、他人どんぶりの具１人前、松山揚げ７切れ、ポークソテーの脂身部分３枚分（家族の食べ残し）、コールスローサラダ、野菜炒め、ゴマドレ、マヨネーズ、…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの１枚半、生野菜、ゴマドレッシング、チーズ１個、プレーンオムレツ２つ分、納豆１パック、アーモンド10粒。 なんかあんまり食べる気がしなかった。 昼間外で体を動かす仕事をするなら、これだとちょっと栄養足りない…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの、生野菜、アーモンド６粒、鶏のから揚げ、味噌汁、納豆、豚肉入り野菜炒めの残りをオムレツにしたもの（とろけるチーズ入れたらかなり美味かった←何でもとろチー乗っけりゃうまいよね）、ポークソテー醤油ソース、野…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの、豚の角煮、生野菜、味噌汁、チーズ、ヨーグルトにラカントS一振り、牛乳、鶏もものから揚げ、野菜のかき揚げ、ちくわの磯部揚げ。 豚の角煮は味が薄かったせいか人気がなく、結局豚バラ１㎏をほとんど自分一人で食…

[糖質制限] 今日食べたもの 豚の角煮、とんかつとから揚げ、野菜炒め、生野菜いろいろ、鯵の塩焼き。 昨夜も気分リセットにチョコパンを食べてしまったが今日はなんとかクリア。 パンさえ目の前になければ大丈夫みたいだ。

[糖質制限] 昨日食べたもの 鶏胸ゆでたの、厚揚げ煮たの、生野菜にゆで野菜、カレールウを8分の１くらいで作ったカレー。あと豆腐ハンバーグ。 で終わればよかったんだけどむしゃくしゃしていたので、 メープル味のふわふわのパン半斤 くだんのチョコクリー…

[糖質制限] 今日食べたもの 納豆、味噌汁、昨夜の残りの回鍋肉もどき、おからの煮つけと松山揚げ（←うす揚げから自分の苦手な口に残る食感を取り除いておいしい部分だけ残ってるような。ありがたい食べ物であります）、牛乳、生野菜、まぐろにごま油と醤油ま…

[糖質制限] 今日食べたもの 鶏胸ゆでたの、生野菜、昨日の炒めものの残り、味噌汁、卵とアボカドでサラダ、きのこと鶏胸細かくしたのちょっと温めてレトルトのアラビアータ用ソースを混ぜたもの、回鍋肉もどき、ソーセージの大きいやつ。 レトルトのパスタ用…

糖質制限 今日食べたもの 豆腐とねぎの味噌汁、豚こまと野菜の炒めもの、鶏胸ゆでたのと生野菜、納豆、四国のお土産の鶏もも焼いたやつ、それの余ったタレで鶏胸焼いたもの、もやしとニラの炒めもの、ゆで野菜。中華ちまき１０ｇ。 自分のお腹の具合のうち、…

糖質制限 今日食べたもの 豚汁のこり、鶏胸ゆでたのと野菜、オムレツと焼き鮭、目玉焼き、イワシの丸干し、鶏ももの香草焼き、ゆでた野菜いろいろ。ナッツたくさん。 食後にいただきものの中華ちまきと菓子パンを合わせて１０ｇくらいたべた。甘い。ものすご…

糖質制限 今日食べたもの 昨日の残り物炒めの残り、豆腐とわかめとねぎの味噌汁、鶏胸ゆでたのに生野菜、スペアリブの焼き豚のような何か、豚汁、チーズいろいろ、ミックスナッツ（アーモンドとカシューナッツとくるみ）、まぐろのお醤油につけたの、アーモ…

糖質制限 今日食べたもの 昨夜の残り物３品、鶏胸焼いたのと生野菜、マヨ入りオムレツ、チーズ、麻婆豆腐、ほうれん草のグラタン風、残り野菜とかいろいろやっつけ炒め。 体調 眠くて眠くてしょうがありません。今も黒い服を着た女の子が怖い顔でこっち見て…

糖質制限 今日食べたもの 鶏胸のから揚げ、鶏胸のゆでたのとオムレツに豚ひき肉と玉ねぎを炒めたやつのっけて葉物野菜と一緒に、とんかつ、肉野菜いため、肉なし野菜いため、ほうれん草のごま和え、夕方クッキー1個（９g）←某老舗菓子店のだけど初めて見たも…

糖質制限 今日食べたもの 「ガリバタチキン」の残り、鶏胸ゆでたの、生野菜、オムレツ、でっかい粗挽きソーセージ１本、鶏胸のからあげ、もやしとにらの炒めたの、なばなのごまあえ、…大学いも3切れ。 12日ぶりに糖質糖質したものが口に入った。ちょっと言い…

糖質制限 夏井先生のサイトでアンケートに答えた。 自由記入欄の回答を読み始めたら面白くなって止まらない。自分は糖尿病ではないので（もう4年くらい内科にかかってないから本当のところは不明）、糖質制限は趣味みたいなものだから、かなり不真面目なんだ…

糖質制限 昨日の甘いもの食べたい熱はなんだったんだろう。 天気のせいだったかも分からん。 昨日食べたもの 結局チョコクリームは胸焼けの苦しさを思い出したら食べる気がなくなり（2か月前にはこういう展開にはならなかったなあ）、鶏胸ゆでたのに小松菜な…

糖質制限 甘味が好きだと苦労が多い。 焼きたての食パンを分厚く切ったやつに○治のチョコクリームふんわりホイップタイプをてんこ盛りにして食べたい。 これは自分の思い出の味（子どもの頃大好きだったチョココルネパン）とそっくりで、クリームの成分表示…